Bantningsdrycker
Neeeej! Det värsta du kan göra är att svälta under dan och sen storäta på kvällen. Om du inte äter regelbundet tror kroppen att det är dåliga tider och börjar lagra ännu mera fett. Så du kanske går upp i vikt trots att du äter mindre. Ät ordentlig mat med mycket "långsamma" kolhydrater, protein från växtriket (som innehåller "bra" fett), tex. baljväxter, nötter och frön. Undvik kött, ost och ägg och om du känner dig sötsugen, ät massor av torkad frukt (fikon är min favorit när chokladen lockar!) eller banan med honung. Om du äter tre rejäla mål mat om dan, med frukt och nötter som mellanmål, så kan du mycket väl äta glass, chocklad och äppelpaj några gånger i veckan utan dåligt samvete.
Så där ja, näringskonsulanten har talat! (Det blir 500 kronor, tack)
Helena. Jag tycker inte om grönsaker. Om jag ska äta nyttigt svälter jag verkligen, för jag låter hellre bli än äter nåt jag inte gillar. Frukt kan jag äta, mest banan, men knappast i stället för godis.
Jag tycker heller inte speciellt mycket om (färska) grönsaker och jag är vegan! Det går ändå om man lagar köttiga rätter (mycket svamp, bönor, vegetariska grytbitar osv). Men hur som helst, det var inte sp att jag menade att du bara skulle äta grönsaker, mer att det kan vara bra att undvika kött. Du kan ju köra med fisk i stället. Och göra fettsnåla såser. Men huvudsaken, som jag har fattat det i alla fall, är att äta regelbundet och tillräckligt mycket för annars reagerar kroppen som om det är svält och lagrar mer fett.
Sen finns ju nödfallsknepet för när man verkligen längtar efter godis så att man håller på att gå åt: mixa chokladröra för varm choklad, men ät utan att hälla på vattnet (3tsk kakao, 3tsk socker och några msk grädde - rör i hop och ät!)
bra tips tack!
